Reklama

Zdrowy styl życia, zdrowe nogi!

Współcześnie choroba żylakowa staje się zjawiskiem coraz bardziej powszechnym. Zagraża zarówno kobietom, jak i mężczyznom w różnym przedziale wiekowym. Na żylaki narażeni są nie tylko seniorzy, ale i młodzi ludzie, którzy na co dzień niewystarczająco dbają o zdrowy styl życia. W dużym stopniu zagrożone żylakami są także kobiety w ciąży.

Niedziela Ogólnopolska 21/2013, str. 43

Tanya.K. / Foter.com / CC BY

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Sprawne mięśnie nóg to sprawny organizm

Żylaki powstają na skutek nieprawidłowego funkcjonowania układu krążenia. Mięśnie nóg to naturalna pompa ludzkiego organizmu. Kiedy poddane są aktywności ruchowej, krew sprawnie przepływa przez żyły. Problem zaczyna się, gdy nie dostarczamy kończynom odpowiedniej dawki ruchu. Mięśnie nie są w stanie wystarczająco szybko tłoczyć krwi - jej nadmiar cofa się, znajdując ujście w żyłach powierzchniowych. Żyły ulegają zdeformowaniu, wydłużają się i pogrubiają, a w rezultacie stają się wyraźnie dostrzegalne na nogach. Taki jest mechanizm powstawania żylaków.

Nie tylko geny…

Przewlekła niewydolność żylna to bardzo często choroba dziedziczna. Mając w najbliższej rodzinie osoby obarczone tą przypadłością, należy ze szczególną powagą podejść do kwestii profilaktyki żylaków, aby uniknąć pojawienia się i rozwoju choroby. Jednak nie tylko geny stanowią poważny czynnik ryzyka zachorowania. Niestety - bardzo często pojawienie się żylaków „zawdzięczamy” sami sobie. Pracujemy, siedząc lub stojąc, a po pracy zasiadamy przed telewizorami i komputerami, wciąż nie zapewniając mięśniom nóg odpowiedniej dawki pracy. Źle się odżywiamy, narażając organizm na dodatkowe kilogramy. Mniej tłuszczu i słodyczy, więcej warzyw i owoców, a wszystko w rozsądnych porcjach - oto przepis na dobre funkcjonowanie organizmu. Utrzymanie prawidłowej wagi ciała sprawia, że jesteśmy bardziej energiczni i skorzy do działania. Trzeba też dostarczać sobie odpowiedniej ilości płynów - przynajmniej dwa litry dziennie - wody, niskosłodzonych soków, lekkiej herbaty.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Bieg po zdrowie

Najskuteczniejszą metodą walki o dobre zdrowie i brak problemów z krążeniem krwi jest uprawianie sportu. Niekoniecznie wyczynowo, ale na co dzień, zwyczajnie - wystarczy poświęcić godzinę na ruch. Gimnastyka, spacer, przejażdżka na rowerze - to sposób na poprawienie sobie humoru i dotlenienie organizmu. Coraz popularniejszą formą aktywności ruchowej jest bieganie. Z rodziną albo przyjaciółmi - przyjemnie jest zmierzyć się ze swoimi słabościami. Dla seniorów świetnym sposobem na poprawę zdrowia i kondycji może być spacer z kijkami nordic walking. Najważniejsze to podjąć wysiłek i się nie poddawać.

Pomoc w leczeniu

Jeśli chcemy zwiększyć skuteczność działania na rzecz naszego zdrowia, możemy sięgnąć po dostępne w aptekach farmaceutyki. Diosmina, diosmina z hesperydyną, trokserutyna, saponiny kasztanowca - escyna czy glikozydy kasztanowca - eskulina to składniki wzmacniające żyły i chroniące naczynia żylne. Warto podejść do problemu żylaków z powagą. Przewlekła niewydolność żylna to choroba niosąca ze sobą groźbę powikłań.

2013-05-20 15:07

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Nowenna do Miłosierdzia Bożego

W Wielki Piątek rozpoczyna się Nowenna do Miłosierdzia Bożego. Pan Jezus polecił Siostrze Faustynie, aby przez 9 dni odmawiała szczególne modlitwy i tym samym sprowadzała rzesze grzeszników do zdroju Jego miłosierdzia.

Nowenna do Miłosierdzia Bożego w 2023 roku rozpoczyna się 7 kwietnia i zakończy się w sobotę przed Świętem Miłosierdzia Bożego, 15 kwietnia.

CZYTAJ DALEJ

Ponad 50 tysięcy widzów w polskich kinach na pokazach 4. sezonu "The Chosen"

2024-03-28 11:39

[ TEMATY ]

„The Chosen”

Materiały promocyjne/thechosen.pl

Serial o Jezusie z kolejnym sukcesem. W polskich kinach 4. sezon zebrał ponad 50 000 widzów, a licznik wciąż rośnie. Kolejne odcinki serialu, co stało się całkowitym fenomenem w branży filmowej, wciąż wyświetlane są w kinach.

Poza repertuarowym wyświetlaniem w kinach, również społeczność ambasadorów serialu organizuje w całej Polsce pokazy grupowe, które nierzadko mają sale zajęte do ostatnich miejsc. W wielu miejscowościach można wybrać się na taki pokaz czy to do kina sieciowego, lokalnego czy domu kultury. Kina widząc ogromne zainteresowanie same wstawiają do repertuaru kolejne odcinki lub powtarzają wyświetlanie od 1 odcinka. Już pojawiają się pierwsze całodzienne maratony z 4. sezonem.

CZYTAJ DALEJ

Panie! Bądź dla nas codziennym zmartwychpowstawaniem!

2024-03-28 23:44

[ TEMATY ]

rozważania

O. prof. Zdzisław Kijas

Karol Porwich/Niedziela

Chrystus zmartwychwstał, lecz każdy z wierzących musi szukać zrozumienia wielkości tej prawdy w swoim życiu i sił, których ona udziela.

Ewangelia (J 20,1 -9)

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję