Reklama

Zdrowie

Nasze zdrowie

Gdy rwie rwa

Ostry, paraliżujący ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa jest często objawem rwy kulszowej.

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Potocznie nazywany jest też bólem korzonkowym. Pojawia się nagle na skutek urazu dolnej części pleców lub kręgosłupa albo przeciążenia, np. zbyt intensywnych ćwiczeń czy podniesienia ciężkiego przedmiotu.

Charakterystycznym dla rwy kulszowej objawem jest to, że przy próbie poruszania się ból się nasila, często nie pozwalając na normalne funkcjonowanie. Dlatego w ostrej fazie choroby zalecane są odciążenie kręgosłupa i odpoczynek w pozycji, w której ból jest najmniej dokuczliwy. Może to być leżenie na plecach, ze zgiętymi kolanami, pod które podkładamy małą poduszkę lub zrolowany koc. Zwykle konieczne jest zastosowanie środków przeciwbólowych w postaci tabletek albo wcieranych miejscowo maści czy żeli. Pomóc może także ogrzanie bolącego miejsca termoforem lub poduszką elektryczną. Atak rwy, którego podłożem jest często dyskopatia lędźwiowa, powoduje czasem tak duży dyskomfort psychiczny, że chory musi korzystać ze środków uspokajających. Dopiero po ustąpieniu fazy ostrej można rozpocząć rehabilitację – serię ćwiczeń pod kierunkiem specjalisty i zabiegi z zakresu fizykoterapii, np. krioterapię, ultradźwięki.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Reklama

Szybki kontakt z lekarzem jest konieczny, gdy bólowi towarzyszą objawy dodatkowe, zwłaszcza zaburzenia neurologiczne, np. brak czucia w nodze czy niedowład stopy, a także gdy występują zaburzenia w oddawaniu moczu. Ostry ból w tej okolicy może być również związany z obecnością złogów w obrębie nerek, czyli z kamicą nerkową, która wymaga innego leczenia.

Na stronie: poradnikzdrowie.pl znajdziemy zestaw porad, które pomogą zapobiegać nawrotom choroby. Oto one: „Podczas siedzenia równomiernie obciążaj pośladki i plecy. Nie zakładaj nogi na nogę. Miej wyprostowane plecy. W czasie jazdy samochodem siadaj tak, by całe uda przylegały do fotela. Wstając z miejsca, staraj się jak najmniej wyginać kręgosłup. Nie podnoś ciężarów, które można przesunąć. Jeśli musisz coś dźwignąć, zrób przysiad, ale plecy zachowaj proste. Jeżeli niesiesz ciężkie zakupy, rozłóż je do dwóch siatek, aby równomiernie obciążyć obie strony pleców. Zamiast zwykłych walizek używaj plecaka lub torby czy walizki na kółkach. Kiedy tylko możesz, odpoczywaj, leżąc na brzuchu. Kręgosłupowi sprzyja też leżenie na plecach na twardym podłożu, z nogami lekko ugiętymi w kolanach. W czasie leżenia często zmieniaj pozycję, a gdy pracujesz przy biurku, nie zapominaj o tym, aby co jakiś czas wstać, wyprostować się i przejść kilka kroków, przeciągnąć się albo zrobić tzw. koci grzbiet. Sypiaj na twardym materacu, z niewielką poduszką pod głową, w pozycji wyprostowanej (także na boku), a nie skulonej”.

Atak rwy jest dość powszechnie występującą dolegliwością i chociaż pojawia się nagle, zwykle jest wynikiem wcześniejszych zaniedbań, dlatego trzeba go traktować jako sygnał ostrzegawczy. Kręgosłup bywa nazywany szarą eminencją ludzkiego ciała. Jest tak, ponieważ uczestniczy niemal w każdej wykonywanej przez nas czynności, a ponadto ma wpływ na pracę wielu narządów. Aby nie dopuścić do rozwoju choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa, warto stosować przytoczone porady, a także, pod kierunkiem fizjoterapeuty, przyswoić sobie zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie przykręgosłupowe i mięśnie brzucha i systematycznie je wykonywać. Jak w przypadku wielu innych schorzeń, kluczem do sukcesu jest także regularna aktywność fizyczna.

2023-01-09 21:55

Oceń: +1 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Święty Józef - oblubieniec Maryi

Niedziela podlaska 11/2002

[ TEMATY ]

św. Józef

Karol Porwich/Niedziela

Św. Józef, oblubieniec Najświętszej Maryi Panny, w kalendarzu liturgicznym Kościoła zajmuje miejsce specjalne, skoro jego wspomnienie Kościół obchodzi w sposób uroczysty. Miesiąc marzec jest w sposób szczególny poświęcony św. Józefowi.

Podziel się cytatem Św. Józef pochodził z królewskiego rodu Dawida. Pomimo tego, że pochodził z takiego rodu, zarabiał na życie trudniąc się obróbką drewna. Mieszkał zapewne w Nazarecie. Nie był on według ciała ojcem Jezusa Chrystusa. Był nim jednak według żydowskiego prawa jako małżonek Maryi. Zaręczony z Maryją stanął przed tajemnicą cudownego poczęcia. Postanowił wówczas dyskretnie się usunąć, ale po nadprzyrodzonej interwencji wziął do siebie Maryję, a potem jako prawdziwy Cień Najwyższego pokornie asystował w wielkich tajemnicach. Chociaż Maryja porodziła Pana Jezusa dziewiczo, to jednak według otoczenia św. Józef był uważany za Jego ojca. On to kierował w drodze do Betlejem, nadawał Dzieciątku imię, przedstawiał Je w świątyni jerozolimskiej i uciekając do Egiptu ocalił przed prześladowaniem króla Heroda. Widzimy jeszcze św. Józefa w czasie pielgrzymki z dwunastoletnim Jezusem do Jerozolimy na święto Paschy. Potem już się w Ewangelii nie pojawia. Niektórzy sądzą, że wkrótce potem zakończył życie w obecności Pana Jezusa i Najświętszej Maryi, na Ich rękach i miał uroczysty pogrzeb, bo w ich obecności. Może dlatego św. Józef jest uważany za szczególnego patrona dobrej śmierci.
CZYTAJ DALEJ

Modlitwa do Maryi, Królowej Pokoju

2026-03-04 09:02

[ TEMATY ]

modlitwa

Królowa Pokoju

Adobe Stock

Ave Regina Pacis, Królowa Pokoju w Santa Maria Maggiore

Ave Regina Pacis, Królowa Pokoju w Santa Maria Maggiore
Maryjo, Królowo Pokoju,
CZYTAJ DALEJ

Nie tylko „Pasja”. Filmowe propozycje na Wielki Post

2026-03-20 07:20

[ TEMATY ]

Wielki Post

filmy

Mat.prasowy

„Uczta Babette”

„Uczta Babette”

O tym, że kino pasyjne w XXI wieku przeżywa renesans, a sztuka filmowa „sięga niejako po materiał gotowy przenosząc go na wielki ekran” - mówił ks. prof. Marek Lis z Uniwersytetu Opolskiego w rozmowie z mediami watykańskimi. Filmoznawca mówiąc o kinie pasyjnym dodał, że filmografia na ten temat jest niesłychanie bogata – liczy setki tytułów, a „zainteresowanie Ewangelią Chrystusa, Jego Męką i nadzieją Zmartwychwstania pozwala widzom na uczestniczenie w ewangeliach audiowizualnych”.

Ks. prof. Marek Lis wskazał, że kino – i szerzej kultura – są miejscami, które pozwalają na doświadczenie obecności Pana Boga. Mówiąc językiem filozoficznym – doświadczyć transcendencji, tego „co podnosi ducha człowieka w stronę wymiaru niewidzialnego, nadprzyrodzonego, Bożego”.
CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję