Gwałtownie rosnąca liczba prób samobójczych i samobójstw, a także depresji i innych schorzeń psychicznych zaczyna przerażać. Dotyczy to zarówno osób bardzo młodych, jak i dorosłych, szczególnie w wieku 35-39 lat. Każdego roku z mapy Polski „znika małe, ponadpięciotysięczne miasteczko” osób, które nie poradziły sobie z różnego rodzaju problemami. Każdego dnia w naszym kraju popełnianych jest średnio piętnaście samobójstw. W grupie wiekowej poniżej 18. roku życia w ostatnich latach aż o 80% wzrosła liczba prób samobójczych oraz o 20% zgonów samobójczych. W połowie przypadków dane policyjne są niepełne, jednak wśród najczęstszych motywów znalazły się kryzysy i zaburzenia psychiczne, które nie są chorobami psychicznymi. Chodzi o zawody uczuciowe oraz konflikty w rodzinie, bardzo często też przemoc.

Media społecznościowe powoli zastępują wielu dzieciom rodziców nie tylko w zakresie spędzania wolnego czasu, emocjonalnych relacji, ale także świata wartości. Urządzenia z wysoce szkodliwym dla ludzkiego zdrowia niebieskim światłem LED dawane są niejednokrotnie bardzo małym dzieciom po to, aby nie przeszkadzały dorosłym w pracy zawodowej, którą ci często zabierają do domów, ale też w odpoczynku, rozrywce czy w konsumpcji mediów społecznościowych. W ośrodkach uzależnień przybywa, niestety, pacjentów 3- lub 4-letnich, którym dorośli we wczesnym okresie życia dla zajęcia ich uwagi dawali urządzenia podłączone do internetu. Do tego dochodzi wiele problemów wynikających z nadużywania sprzętów elektronicznych – są one widoczne zarówno w psychice dziecka, jak i w jego rozwoju motorycznym, językowym, biologicznym i społecznym. W konsekwencji już u maluchów pojawiają się stany depresyjne, stany lękowe, bezsenność, impulsywność, brak samokontroli, niestabilność emocjonalna, brak koncentracji, problemy z uwagą, trudności w wysławianiu się, komunikacji, pisaniu i czytaniu. Takie same objawy zaczynają się coraz częściej pojawiać także u dorosłych.

Kompulsywne korzystanie z mediów społecznościowych, uzależnienie od samych urządzeń i internetu oraz łatwo dostępnej pornografii, hazardu czy gier on-line prowadzą w konsekwencji do utraty sensu, do nudy, braku motywacji, szczególnie do odroczonej w czasie nagrody, gdy wciąż jesteśmy przyzwyczajani do natychmiastowych nagród dawanych w łatwy sposób w sieci. Relacja z drugim człowiekiem nie przynosi satysfakcji ani szczęścia. Życie oparte na krótkich i łatwo dostępnych przyjemnościach po pewnym czasie przestaje przynosić radość. Pojawiają się odczuwalne w psychice ból i cierpienie. Wtedy przyjmowanie superstymulantów nie daje już szczęścia, ale jest niezbędne, by ograniczyć ból i emocjonalny dyskomfort. Trwające uzależnienie można przerwać jedynie całkowitym, przynajmniej 3- lub 4-tygodniowym detoksem cyfrowym.

Obserwujemy upadek rodziny w tradycyjnym jej rozumieniu. Rodzice są coraz częściej nieobecni aż do późnych godzin wieczornych. Realizując się w karierze zawodowej, nie mają czasu dla własnych dzieci. Dziadkowie, którzy często nie rozumieją procesu uzależnienia od urządzeń, nie nakładają dzieciom żadnych limitów na korzystanie ze świata wirtualnego. Dla wyobcowanych z relacji z bliskimi dzieci i nastolatków, które przez wiele godzin konsumują media społecznościowe, nawiązywanie bliskości w świecie rzeczywistym staje się coraz trudniejsze. Poczucie niezrozumienia, narastające po stronie zarówno dzieci, jak i dorosłych, złamane serca, niespokojne dusze, poranione relacje prowadzą do sukcesywnego wycofywania się, szukania ucieczki od rodziny w świat wirtualny. Często na skutek braku opanowania coraz częściej dochodzi do tego jakiś rodzaj przemocy domowej. Wpadamy w błędne koło rozpadu relacji rodzinnych.

Jak w 2023 r. omijać rafy zagrażające rodzinie? Przede wszystkim trzeba poważnie ograniczyć korzystanie z urządzeń z niebieskim światłem LED; zainstalować w telefonach małych dzieci aplikacje limitujące czas konsumpcji internetu; zabrać wszystkie urządzenia LED-owe z sypialni dorosłych i dzieci; jak najczęściej wyłączać internet w urządzeniach; zadbać o detoks cyfrowy w weekendy, pomocne w tym będzie aranżowanie interesujących zajęć dla całej rodziny; edukować się w zakresie wpływu urządzeń elektronicznych na nasze życie; dbać o wspólne posiłki bez telefonów; negocjować z dziećmi korzystanie z aplikacji TikTok, ograniczając je do minimum; limitować oglądanie w telewizji lub na komputerze programów do tych wartościowych; restrykcyjnie dostosowywać poziom kupowanych gier do wieku dziecka i grać w gry sieciowe razem z nim; rozmawiać o treściach oglądanych w sieci; odłączać całkowicie urządzenia cyfrowe w czasie wakacji i ferii zimowych; przestać się budzić smartfonami; przestawić hierarchię wartości w kwestiach kariery zawodowej i rodziny... To tylko kilka ważnych porad na 2023 r.